החורף הישראלי אולי לא קר במיוחד, אבל בכל זאת יש לו השפעה משמעותית על איכות החיים של יקירינו. אנשים שחיים עם דמנציה מתמודדים בין היתר עם שינויים בוויסות החושי שעשויים להיות מועצמים כתוצאה מסכרת, חוסר איזון של בלוטת התריס או דלקות מפרקים. בשל כך, הם מושפעים יותר מהשינויים במזג האוויר. אלו שיכולתם לדבר נפגעה יתקשו במיוחד להבהיר שקר להם. אז איך אפשר לעזור ליקירינו לעבור את העונה הקרה בנעימים?
הנה כמה עצות :
שמירה על חום הגוף בבית
הציבו בחדר גופי חימום בטוחים לשימוש כמו רדיאטור או מזגן (אפשר לקרוא עוד על חימום בטוח של הבית כאן) ולתלות לידם הוראות הפעלה ברורות ובולטות לעין. בנוסף, חשוב לדעת שיתכן שיקיריכם זכאים לקצבה שנתית לצורך חימום הבית מביטוח לאומי. ניתן לקרוא על כך עוד כאן. מבחינת לבוש, לפעמים אנשים עם דמנציה אינם בוחרים בגדים שמתאימים למזג האוויר בגלל בעיות התמצאות בזמן ושינויים באופן שבו הם חווים חום וקור. כדי לעזור להם מבלי לפגוע בעצמאותם, כדאי להצניע את בגדי הקיץ ולהשאיר בגדים מתאימים במקום בולט. אם ליקיריכם יש קושי לדבר, כדאי לבדוק מדי פעם את הטמפרטורה של כפות הידיים – בייחוד אם הם מראים סימני מצוקה. דרך נוספת לעזור להם היא להניח בקרבתם שמיכה חמה, וכך יוכלו להתכסות בכוחות עצמם.
מנעו התייבשות! לכולנו ישנה נטייה לשתות פחות בחורף, וכשנוספים לכך חימום ושכבות מרובות מגיעים להתייבשות במהרה. זה נכון כפליים כשהפגיעה בוויסות החושי מקשה על יקירנו להבין שחם להם מדי. מדובר בסכנת חיים חמורה, ולכן חשוב גם בחורף להקפיד על שתייה מרובה, ולוודא שהגוף אינו חם מדי או אדמומי. אפשר לקרוא עוד על התייבשות ודמנציה כאן.
הקפידו על יציאה מהבית למרות מזג האוויר
רובנו מעדיפים להישאר לשבת על הספה במקום לדדות בין שלוליות בחורף, אבל אחרי הסגרים של תקופת הקורונה, כבר ברור לכולם שלא בריא להישאר סגורים בבית יותר מדי זמן. היציאה החוצה מספקת גירוי אינטלקטואלי ופיזי מרענן, וכשיש שמש – גם מספקת לנו ויטמין D שחיוני לבריאותנו. למזלנו, בישראל יש שמש נהדרת גם בחורף. לצד זאת, אם החלטתם לנצל את השמש החורפית לטיול בחוץ, צריך לנקוט בכמה אמצעי זהירות. ראשית, יש לעזור ליקירינו לבחור לבוש מתאים, ולא לשכוח צעיף וכובע מחממים כדי לשמור על חום הגוף. בנוסף, שינויים בתפיסת המרחב והראייה של אנשים עם דמנציה יכולים להקשות עליהם להתמודד עם משטחים חלקלקים מגשם. העדיפו דרכים מוכרות ונוחות, והשתדלו ללכת לאט יותר ולהיות קרובים כדי למנוע נפילות.
כשסוער בחוץ - פעילים בפנים
כשנפתחות ארובות השמיים באמת עדיף להישאר בסלון, אבל זה לא אומר שצריך להישאר על הספה. חשוב מאוד לשמור את הגוף בתנועה גם בבית. לפעילות גופנית מתונה יתרונות רבים: היא שומרת על התנועתיות של הגוף, מונעת פצעי לחץ, עוזרת בשימור תפקודי החשיבה, עוזרת למצב הרוח, השינה, העיכול ועוד. אפשר למשל לתרגל עם השיעור המוקלט שהכנו עבורכם כאן. אם אין אפשרות לצאת זמן רב, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי האפשרות ליטול תוסף ויטמין D. מחסור בו יכול לגרום לדיכאון, ולכן כדאי לשים לב אם יש שינוי בהתנהגות של יקירנו.
נלחמים בבדידות
ההסתגרות בבית והירידה בביקורים (כי לא כיף לצאת, או כי חולים יותר) יכולה להעצים מאוד את בדידותם של יקירנו. זה הזמן להשקיע בשיחות טלפון תכופות כשלא ניתן לבקר, לחזור לזום אם אפשר, או להעשיר את שגרת היום של יקירינו בסיוע של אנשי מקצוע. לדוגמא, ניתן לפנות למוקד הטלפוני להפגת בדידות, והמתנדבים של מוקד הקשר של מלב"ב, יתקשרו בתדירות שיקיריכם מעוניינים לשיחת חולין או סיוע קונקרטי באתגרי היום-יום (אפשר לקרוא עוד על פעילות המוקד כאן). אפשרות נוספת היא לבדוק אם יש שירותי טיפול עד הבית שיכולים להתאים: פיזיותרפיה, טיפול במוסיקה או תנועה ועוד יכולים להפוך לעוגן בשגרה ריקה. לבסוף, גם בחורף, הרי מרכזי היום של מלב"ב חמימים, נעימים – וגדושים בפעילות חברתית מעשירה המותאמת לצרכיהם של אנשים שחיים עם דמנציה.
אנחנו בעמותת מלב"ב נשמח לשוחח ולסייע במתן פתרון מתאים ביותר עבורכם ועבור יקיריכם בכל עונות השנה. לפרטים נוספים ניתן לשלוח הודעת ווטסאפ למספר 02-6537591 או להתקשר למספר 1700-70-4533.
כתבה:
מאיה הכט, נוירו-פסיכולוגית שיקומית בהתמחות, מלב"ב לקהילה
